Nguyên nhân và phương pháp cải thiện bệnh tiêu hoá kém ở người lớn

Tình trạng bệnh tiêu hoá kém không chỉ thường gặp ở trẻ nhỏ mà còn dễ gặp phải ở độ tuổi trưởng thành. Vậy tiêu hóa kém ở người lớn nguyên nhân do đâu, triệu chứng là gì và cách cải thiện thế nào? Bạn hãy đọc ngay bài viết sau đây để có thêm thông tin về chủ đề này nhé. 

1. Nguyên nhân của tình trạng bệnh tiêu hoá kém

Nếu ở trẻ em, nguyên nhân của bệnh tiêu hoá kém thường là do cơ quan tiêu hoá chưa hoàn toàn thiện, dễ gây rối loạn chức năng thì ở người lớn, nguyên nhân chủ yếu lại là:

Stress, căng thẳng 

Trong cuộc sống hiện đại, nhất là tại các thành phố lớn, con người phải lo toan nhiều thứ, chịu áp lực từ công việc khiến bản thân dễ bị stress, căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mất ngủ, tinh thần bất ổn, cơ thể mệt mỏi. Từ đó, hệ tiêu hóa cũng hoạt động kém hiệu quả. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng chán ăn, tiêu hóa kém ở người lớn.

Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây tiêu hoá kém
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây tiêu hoá kém

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Người lớn là đối tượng thường có thói quen ăn uống thất thường, ăn thiếu chất khiến cơ thể không cung cấp đủ năng lượng, dễ bị gầy yếu, mệt mỏi. Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen lười vận động cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến cho khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của cơ thể kém hơn.

Một số bệnh lý đường tiêu hoá gây bệnh tiêu hoá kém

Một số bệnh lý về tiêu hóa như: đau dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, trào ngược thực quản… hay những căn bệnh rối loạn chuyển hóa nội tiết khiến cơ thể bị suy nhược, kém hấp thu và chán ăn. Việc bất kì khu vực nào tại cơ quan tiêu hoá gặp bất thường cũng là nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hoá, tiêu hoá kém. 

Nóng rát dạ dày có thể gây nhiều biến chứng
Nóng rát dạ dày là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiêu hoá kém

2. Giải pháp cho tình trạng bệnh tiêu hoá kém của người lớn

Tuy là một bệnh lý không nghiêm trọng, tuy nhiên để cải thiện tình trạng tiêu hoá kém, người bệnh cần kiên trì trong một thời gian dài. Lưu ý áp dụng các phương pháp sau đây: 

Giảm stress, căng thẳng từ cuộc sống

Người bệnh nên giảm thiểu stress, căng thẳng và luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Một số cách giảm stress như: tập hít thở sâu, đi dạo, tập yoga, nghe nhạc, thiền…

Thay đổi chế độ ăn

Để cải thiện chứng tiêu hóa kém ở người lớn, việc thay đổi thực đơn dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng. Nhưng loại thực phẩm dễ tiêu nên tăng cường là: ngũ cốc, cá, sữa, gạo, rau sẫm màu và các loại quả có màu vàng.

Người lớn bị tiêu hóa kém, gầy yếu muốn tăng cân phải tăng hàm lượng thức ăn trong mỗi bữa. Đặc biệt, thực đơn dinh dưỡng hàng ngày phải đảm bảo đầy đủ 3 nhóm chất chính là: đạm, bôt đường và chất béo. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tăng cường ăn các loại rau mềm, dễ tiêu, không nên chọn măng hoặc rau bí.

Uống đủ nước cần thiết cải thiện bệnh tiêu hoá kém

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây nên rối loạn chức năng tiêu hóa, trong đó có tiêu hóa kém. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước/ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung nước trái cây, trà, các loại đồ uống không chứa cafein.

Điều trị dứt điểm các bệnh lý đường tiêu hoá

Trên thực tế, muốn cải thiện chứng tiêu hóa kém ở người lớn, bạn cần tìm ra nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này. Việc bổ sung dưỡng chất trong mỗi bữa ăn chỉ giúp khắc phục hậu quả. Nhưng điều quan trọng nhất là phải điều trị từ nguyên nhân. Nguyên nhân chán ăn, tiêu hóa kém có thể xuất phát từ các bệnh lý. Bởi vậy, người bệnh cần đến các cơ sở y tế, chuyên khoa để được thăm khám, kiểm tra để có phác đồ điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh, từ đó giúp cải thiện được chứng chán ăn

Nếu bạn cũng đang mắc bệnh tiêu hoá kém, hãy thử áp dụng ngay những phương pháp mà chuyên gia Phương Dược cung cấp trên đây nhé. Mọi câu hỏi hoặc thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ hotline 0944402095 để được hướng dẫn và hỗ trợ kịp thời,.

New Project 15 2

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *