Người thường xuyên bị nóng dạ dày ăn gì cho mát?

Bị nóng dạ dày, cồn cào khó chịu, ăn ngủ không yên. Sử dụng các thực phẩm làm mát dạ dày là cách làm hiệu quả, đơn giản mà cực hay nhưng lại ít người biết. Vậy người thường xuyên nóng dạ dày ăn gì cho mát? Mời bạn tham khảo những thông tin từ bài viết sau nhé.

1. Nóng dạ dày có nguyên nhân do đâu? 

Những nguyên nhân gây nóng dạ dày nhiều người gặp phải là:

  • Chế độ ăn uống không hợp lý: việc ăn uống thiếu lành mạnh như: ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn đồ chua, các thức uống có ga, sử dụng các chất kích thích: rượu, bia. Thường xuyên bỏ bữa, ăn uống không điều độ hoặc ăn quá no, bỏ bụng đói là nguyên nhân khiến dạ dày bị tổn thương.
  • Tinh thần căng thẳng, áp lực: thường xuyên bị áp lực, tâm trạng không tốt, stress dẫn đến nguy cơ nóng rát dạ dày tái phát.
  • Các bệnh lý về đường tiêu hóa: người mắc  một trong số các bệnh: hội chứng ruột non kích thích, loét dạ dày, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản sẽ dẫn đến nguy cơ nóng rát dạ dày.
  • Tác dụng phụ của thuốc: việc dùng thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc uống thuốc khi bụng đói khiến thuốc đi vào cơ thể nảy sinh phản ứng phụ gây đau rát dạ dày. Một số loại thuốc chống viêm như: celecoxib, aspirin, ketoprofen,… có thể gây tác dụng phụ lên đường tiêu hóa, gây cơn nóng rát dạ dày.
Nóng rát dạ dày do nhiều nguyên nhân gây ra
Nóng rát dạ dày do nhiều nguyên nhân gây ra

2. Nóng dạ dày ăn gì cho mát? 

Một số loại thực phẩm tính mát, dễ tiêu nên được ưu tiên sử dụng để làm mát dạ dày. Cụ thể là: 

  • Những thực phẩm giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày: sữa, bánh ngọt, mật ong, nghệ,… là những thực phẩm chứa chất kháng khuẩn tự nhiên giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại.
  • Thực phẩm tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp làm giảm cơn đau rát: nước ép xanh, các loại rau quả, ngũ cốc, lá mơ, chanh, đu đủ,… có chứa chất giảm đau tự nhiên giúp làm dịu cơn đau rát, hạn chế cơn đau khó chịu, giày vò người bệnh
  • Những thực phẩm giúp giảm axit dạ dày: dưa chuột, cháo, gừng, hạnh nhân, trà thảo dược, nha đam, salad tươi…giúp làm giảm nồng độ axit dạ dày, hạn chế nguyên nhân gây nóng rát dạ dày. 
  • Thực phẩm giúp làm lành vết loét dạ dày: như các vị thuốc chữa lành vết thương và gia tăng khả năng tự phục hồi cho dạ dày, tôm, cá, bắp cải, …được xem là những vị thuốc bổ giúp hồi phục vết loét, giảm cơn đau rát dạ dày. Do đó, nhóm thực phẩm này nên thường xuyên được bổ sung vào chế độ ăn uống.
Nghệ là loại thực phẩm làm mát dạ dày
Nghệ là loại thực phẩm làm mát dạ dày

3. Phương pháp cực đơn giản giúp giảm nóng rát dạ dày

Bên cạnh hiểu biết về các thực phẩm hỗ trợ chữa trị nóng rát dạ dày, người bệnh cũng cần áp dụng có hiệu quả và điều chỉnh lối sống lành mạnh như:

  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, nhất là các bài luyện tập cơ bụng để giảm cơn đau rát dạ dày.
  • Ăn đúng giờ, ăn đủ bữa, ăn có liều lượng: không quá no cũng chẳng được để bụng đói
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là thuốc lá, rượu bia. Trong khói thuốc có hàm lượng nicotin cao, tác động làm hư hại lớp nhầy dạ dày, kích thích niêm mạc dạ dày sản sinh endothelin khiến dạ dày bị yếu. Vì thế, những người hút nhiều thuốc lá rất hay bị nóng dạ dày.
  • Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
  • Thể dục thể thao: Tập thể dục thường xuyên, đều đặn sẽ giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Đặc biệt, có những bài tập có tác dụng giảm đau dạ dày hiệu quả như bài tập giãn nở cơ thể, xoa bụng, động tác gập người,…
  • Cần giữ thăng bằng cảm xúc, vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng

Nếu hiện tượng nóng dạ dày không thuyên giảm sau khi bạn đã cải thiện việc ăn uống và sinh hoạt như các cách làm trên, chứng tỏ bệnh lý gây nóng dạ dày của bạn đã diễn biến nặng. Bạn hãy tham khảo ngay ý kiến của chuyên gia qua hotline 0944402095 hoặc tới bệnh viện để thăm khám và điều trị kịp thời.

New Project 15 2

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *