Giảm nguy cơ tai biến mạch máu não cho người cao tuổi

Tai biến mạch máu não là một căn bệnh nguy hiểm. Nó là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong cho bệnh nhân tim mạch và ung thư. Không những thế, bệnh có biến chứng rất nặng nề như: liệt toàn thân, mất trí nhớ, tàn tật,… trở thành gánh nặng cho bản thân và xã hội. Do đó, việc giảm nguy cơ tai biến mạch máu não cho những người có khả năng cao mắc bệnh là điều vô cùng cần thiết. Đừng bỏ qua bài viết sau đây nếu bạn đang quan tâm về vấn đề này nhé.

1. Tai biến mạch máu não là bệnh gì?

 Tai biến mạch máu não ( đột quỵ não) là tình trạng xảy ra thường do mạch máu não bị vỡ hoặc tắc nghẽn dẫn đến nhiều biến chứng hoặc thậm chí có thể tử vong. 

Xem thêm: Bệnh thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Khi bị tai biến mạch máu não, một phần não của người bệnh sẽ bị tổn thương do các tế bào ngưng hoạt động và bị chết đi trong vài phút vì không được nuôi bởi oxy lên não chậm, thiếu máu lên não. Những phần cơ thể được điều khiển bởi vùng não đó sẽ ngưng hoạt động và hậu quả là phần cơ thể đó bị mất cảm giác, bị yếu đi hoặc nặng hơn là bị liệt, không nói được và thậm chí là có thể tử vong

Tai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm
Tai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm

Có hai thể tai biến quan trọng nhất, đó chính là xuất huyết não và nhồi máu não:

  • Xuất huyết não xảy ra khi một hoặc nhiều mạch máu nuôi não bị vỡ gây máu tràn vào các mô và tế bào xung quanh. Điều này gây ảnh hưởng mạnh tới hoạt động các mô này cùng với thiếu máu đột ngột gây ra vấn đề nguy hiểm cho não. Xuất huyết não chiếm tỷ lệ nhỏ trong các case đột quỵ nhưng lại có nguy cơ tử vong cao hơn nhiều so với nhồi máu não
  • Nhồi máu não (thiếu máu não) là tình trạng đột quỵ có nguyên nhân là do sự xuất hiện của các cục máu đông di chuyển trong mạch, gây tắc mạch và thiếu máu nuôi các tế bào của não. 

2. Nguyên nhân của tai biến mạch máu não. Đối tượng nào cần giảm nguy cơ tai biến mạch máu não?

Có một số nguyên nhân dễ gây ra tai biến mạch máu não. Những người đang mắc phải tình trạng này cần chú ý theo dõi tình trạng sức khoẻ và  áp dụng các phương pháp ngừa tai biến:

Mạch máu dị dạng 

Mạch máu não dị dạng thường là khiếm khuyết bẩm sinh, sẽ tiến triển một cách âm thầm. Theo thời gian,  các mạch máu ngày càng giãn và yếu dần đi. Cho đến khi mạch máu chịu áp lực ngày một lớn, sức bền kém gây ra vỡ mạch máu não, xuất huyết và đột quỵ não. 

Tham khảo: Cách tăng oxy lên não

Huyết áp cao

Người mắc huyết áp cao là đối tượng dễ bị tai biến mạch máu não gấp 3-4 lần người có sức khoẻ bình thường. 

Khi huyết áp tăng cao khiến cho thành mạch bị giãn dần, dễ tổn thương, từ đó các tiểu cầu và sợi fibrin sẽ đảm nhận nhiệm vụ vá lại vết thương. Từ đó dẫn tới sự hình thành các cục máu đông bên trong các mạch máu. Khi áp lực dòng máu đột ngột tăng mạch sẽ khiến cho mạch máu não bị vỡ. Trường hợp nguy hiểm sẽ khiến cho cơ thể bị đột quỵ

Xơ vữa động mạch

Những người bị xơ vữa động mạch cũng dễ bị tai biến mạch máu não. Các vị trí xơ vữa do mảng bám tích tụ, làm cho lòng mạch thu nhỏ lại làm cản trở dòng máu lưu thông. Do đó việc lưu thông máu lên não gặp nhiều hạn chế, gây nguy cơ thiếu máu não và tai biến mạch máu não. 

Hơn nữa, trong các trường hợp mạch máu yếu với nhiều vị trí tổn thương, xơ vữa cũng là nguyên nhân gây ra vỡ mạch máu, chảy máu não hết sức nguy hiểm

Với những người bệnh là người cao tuổi mắc các bệnh lý nói trên, bác sĩ khuyên nên áo dụng ngay các phương pháp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, tăng cường tuần hoàn não. 

3. Phương pháp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não

Một số phương pháp sau đây được chứng minh rất hiệu quả trong việc phòng ngừa tai biến: 

Kiểm soát huyết áp

Những người huyết áp cao có nguy cơ mắc đột quỵ não gấp 3 lần so với người bình thường. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên cần duy trì huyết áp ở mức ổn định dưới 135/85 mmHg để ngăn ngừa đột quỵ não.

Điều chỉnh chế độ ăn uống làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não
Điều chỉnh chế độ ăn uống làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não

Bạn nên có một chế độ ăn khoa học:

  • Hạn chế các loại thực phẩm giàu cholesterol, nhiều chất béo
  • Giảm sử dụng các chất kích thích như trà, café, rượu bia,…; 
  • Giảm muối trong chế độ ăn uống, hạn chế tăng huyết áp
  • Tăng cường bổ sung rau, trái cây mỗi ngày, đặc biệt là những thực phẩm chứa kali rất tốt cho sức khoẻ như cà chua, nho, chuối, khoai lang… có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ .
  • Ưu tiên sử dụng các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương để làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Xem thêm: Rối loạn tuần hoàn não có nguy hiểm không

Tăng cường tập thể dục

Lười vận động cũng là nguyên nhân gây đột quỵ não, bởi là nguyên nhân gây stress, tăng huyết áp, mỡ máu, xơ vữa. Bạn nên tập những bài tập cường độ nhẹ nhàng, vừa phải như chạy, đi bộ, đạp xe đạp,… khoảng 30 phút mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ đông máu. Đồng thời, hãy luôn giữ chỉ số cơ thể (BMI) ở mức từ 18 – 25, tránh tình trạng thừa cân, béo phì, làm tăng nguy cơ đột quỵ não.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Một giấc ngủ chuẩn ít nhất 7 giờ và không quá 10 giờ mỗi ngày. Có thể bạn không biết, theo một số nghiên cứu ngủ hơn 10 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 63%. Bạn cũng không nên thức quá khuya bởi có thể gây ra căng thẳng, giảm lưu thông máu não. 

Giảm nguy cơ tai biến mạch máu não nhờ uống đủ nước

Nghiên cứu tại Đại học Loma Linda phát hiện rằng, uống ít nhất 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 53%. Nước làm loãng máu, ngăn ngừa máu đông gây ra bệnh tim và đột quỵ. Uống ít nước cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và một số bệnh khác.

Những thông tin về các phương pháp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não trên đây phần nào giúp bạn rèn cho mình những thói quen tốt để ngừa bệnh hiệu quả. Liên hệ ngay cho các chuyên gia của FYKOFA qua hotline 0944402095 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng nhất bạn nhé.

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *