Giải đáp: CHỨC NĂNG SINH LÝ CỦA SỤN KHỚP LÀ GÌ ?

Sụn khớp nằm ở phần đầu các xương, có cấu tạo mềm và có tính đàn hồi và linh hoạt hơn nhiều so với xương. Vai trò chính của sụn khớp như một lớp đệm bao phủ giữa hai đầu khớp tại các vị trí các khớp tiếp giáp. 

1. Chức năng sinh lý của sụn khớp là gì?

Các xương cọ xát vào nhau trong quá trình hoạt động và dễ gây tổn thương. Phần sụn trong che chở đầu khớp và trở thành sụn khớp bao bọc hai đầu của xương đóng vai trò như một lớp đệm giúp giảm chấn động và sự cọ xát giữa 2 đầu xương.

Sụn khớp làm một lớp mô trong suốt, cấu tạo từ 2 phần là:

  • Các tế bào sụn khớp: trước tuổi trưởng, các vùng đầu xương và thân xương tồn tại một tấm sụn là sụn đầu xương, giúp xương dài ra. Tuy nhiên sụn tăng trưởng bằng cách đắp thêm hoặc gian bào. Sau tuổi trưởng thành các tế bào này không còn khả năng sinh sản và tái tạo lại nữa.
  • Các chất căn bản: có nhiều thành phần trong sụn khớp, nhưng tiêu biểu là Collagen và Proteoglycan đóng vai trò quan trọng bậc nhất giúp sụn khớp thực hiện chức năng của nó.

Khi càng lớn tuổi hoặc vận động nhiều, các mô sụn dần bị bào mòn do các chất dịch nhờn không đủ bôi trơn khiến sụn ngày càng xấu đi và hoạt động của xương không còn được như trước . Đến khi bề mặt xương cọ sát vào nhau, lâu dần gây nên gai xương hoặc xương tổn thương gây đau và viêm xương khớp, đồng thời ảnh hưởng đến các mô xung quanh, khiến vị trí bị tổn thương sưng tấy đỏ và lao động khó khăn.

Mặc dù có vai trò quan trọng như vậy nhưng sụn lại không chứa mạch máu hay dây thần kinh nên không được máu nuôi trực tiếp, chỉ tiếp nhận dinh dưỡng thẩm thấu nhờ tổ chức xương dưới sụn, màng hoạt dịch, dịch khớp. Do vậy, sụn khớp rất dễ bị thoái hóa âm thầm theo thời gian mà không có dấu hiệu nào.

Hình cấu tạo sụn khớp phù hợp với chức năng sinh lý
Hình cấu tạo sụn khớp phù hợp với chức năng sinh lý

Chính vì thế, việc bảo vệ và chăm sóc sụn rất quan trọng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ cơ xương bởi nó giúp cơ thể khỏe mạnh khi bước đến các giai đoạn của tuổi trung niên hay cao tuổi, đồng thời hoạt động, sinh hoạt hàng ngày được thuận tiện và tốt hơn. Để bảo vệ sụn khỏe mạnh cần phải có chế độ ăn uống và luyện tập và làm việc phù hợp, luôn giữ cân nặng ở mức ổn định.

2. Những nguyên nhân làm suy giảm chức năng sinh lý của sụn khớp

  • Xương khớp bị thoái hóa theo thời gian và tuổi tác khiến sụn khớp bị suy giảm
  • Những yếu tố khác như môi trường sống, lối sống, chấn thương tại một vị trí khớp hay những chấn thương nhỏ lập đi lập lại nhiều lần cũng sẽ khiến cho sụn khớp bị hư tổn.
  • Mang vác các vật quá nặng sai tư thế, ngồi không đúng tư thế trong lúc làm việc, học tập, hoặc cân nặng tăng quá nhiều cũng sẽ tạo nên những áp lực lớn lên các khớp xương. Điều này làm cho cấu trúc của các sợi collagen trong sụn khớp dễ bị tổn thương hoặc đứt gãy, khiến cho sụn bắt đầu suy yếu, bị phá vỡ, bào mòn và hư tổn.

3. Chăm sóc sụn khớp đúng cách

Hệ thống xương – sụn – khớp hoạt động và phối hợp nhịp nhàng tạo nên bộ khung vững chắc cho cơ thể. Đồng thời giúp con người thực hiện các hoạt động hàng ngày. Khi bước sang tuổi trung niên, nếu không chăm sóc sụn khớp sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tình về xương khớp như: đau khớp, thoái hoá khớp, viêm khớp,…

Thực hiện chăm sóc sụn khớp từ sớm giảm mối lo về xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa xương khớp tự nhiên của cơ thể. Đồng thời tăng cường sức khoẻ cho hệ cơ xương bằng những cách sau:

  • Tránh thừa cân, béo phì: khi cơ thể quá nặng gây áp lực lên hệ xương cơ nhiều. Vì vậy hãy giảm cân nếu được.
  • Không ăn đồ dầu mỡ, nhiều đường: điều này sẽ làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá của cơ thể nói chung và sụn khớp nói riêng. Thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm. 
  • Tránh những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến sụn khớp như: ngồi xổm, mang vác quá nặng, thực hiện các động tác quá đột ngột, ngồi lâu một tư thế trong thời gian dài.
  • Tập thể dục đều đặn hàng ngày: vừa nâng cao sức đề kháng, vừa rèn luyện xương khớp dẻo dai
Hình tập thể dục thường xuyên tăng cường sức khỏe sụn khớp
Hình tập thể dục thường xuyên tăng cường sức khỏe sụn khớp
  • Bổ sung thêm Collagen để giúp nuôi dưỡng sụn khớp của bạn: có thể bổ sung từ các thực phẩm giàu collagen (bì lợn, lòng trắng trứng, nước hầm xương,…) hoặc các viên uống bổ sung hàng ngày. 

Chức năng sinh lý của sụn khớp là bảo vệ xương khỏi các chấn động và sự cọ xát mạnh trong quá trình hoạt động. Do đó cần nuôi dưỡng và chăm sóc sụn khớp từ sớm để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp do thoái hoá sụn khớp. 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến chức năng sinh lý của sụn khớp, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline:0944402095 để được tư vấn và giải đáp miễn phí. 

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *