Đừng tiếc nếu bỏ qua 5 giải pháp khi bị nhức đầu dưới đây

Bạn đã từng mệt mỏi với những cơn đau đầu? Cảm giác bị nhức đầu, chóng mặt khiến bạn mất tập trung trong công việc, không thể thực hiện bất kì hoạt động sinh hoạt nào. Nếu bạn đang loay hoay tìm giải pháp thì bài viết dưới đây là dành cho bạn. FYKOFA xin phép chia sẻ 5 cách giảm nhanh triệu chứng khó chịu khi bị nhức đầu cực đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Đọc ngay nhé. 

1. Bị nhức đầu là do đâu?

Nhức đầu có thể do nhiều nguyên nhân: tổn thương thực thể tại não hoặc tạo kích thích nên thụ thể gây đau. 

Nguyên nhân từ bệnh lý

Những bệnh lý gây ra cảm giác bị nhức đầu là:

  • Viêm xoang: 90% các trường hợp viêm xoang gây ra triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu thường xuyên
  • Thiếu máu: Thiếu máu kéo theo giảm lượng máu lên não gây ra những cơn đau nhức đầu nghiêm trọng, kèm theo triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt,… 
  • Đau đầu Migraine: Là những cơn đau không cố định, mạch da đầu căng giật từng cơn, đau vừa tới dữ dội
  • Một số bệnh lý mãn tính cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nhức đầu: Bệnh nhân nếu gặp những cơn đau đầu liên tục có thể do mắc các bệnh mạn tính như: đái tháo đường, lupus ban đỏ, tăng huyết áp,…
  • Dấu hiệu đầu tiên của những vấn đề não bộ nặng nề  như tai biến mạch máu não, khối u não, đột quỵ, chấn thương và các di chứng của nó,..

Xem thêm: Thiểu năng tuần hoàn não

Nguyên nhân sinh lý

Phần lớn các triệu chứng đau đầu do nguyên nhân ngoài bệnh lý, chủ yếu do chế độ sinh hoạt, tâm sinh lý không lành mạnh như:

  •  Mất nước cơ thể gây thiếu máu, thiếu oxy lên não.
  • Stress, căng thẳng kéo dài, lo âu thường xuyên.
  • Thay đổi hormone ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh hay ở chu kì kinh nguyệt.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc, chất kích thích như bia rượu, cà phê,…
  • Rối loạn thói quen sinh hoạt ở người hay thức khuya, người thường xuyên di chuyển giữa các nước.
Căng thẳng, stress là một nguyên nhân khiến bạn bị nhức đầu
Căng thẳng, stress là một nguyên nhân khiến bạn bị nhức đầu

2. Giải pháp khi bị nhức đầu thường xuyên vô căn

Dưới đây là một số giải pháp khi bị nhức đầu bạn hãy áp dụng ngay nhé:

Cách 1: Chường nóng hoặc chườm lạnh

Sử dụng hai loại túi chườm tuỳ theo nguyên nhân gây ra những cơn nhức đầu.

Nếu nguyên nhân tại xoang, hãy dùng túi chườm lạnh. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Ngoài việc dùng túi chườm chuyên dụng, hãy gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng nhưng không bao giờ được đặt đá trực tiếp lên đầu.

Nếu nguyên nhân do căng thẳng, stress, hãy lựa chọn túi chườm nóng nhé. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút. Nếu bị đau đầu kinh niên thì bạn cũng có thể tạo thói quen ngân châm trong chậu nước nóng khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.

Tham khảo: Bệnh rối loạn tuần hoàn não

Cách 2: Dùng hạt hạnh nhân

Thành phần của hạt hạnh nhân chứa Salicin (một chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm thuốc giảm đau, đặc biệt là aspirin). Do đó nó rất hiệu quả khi bị đau đầu hoặc có thể sử dụng để điều trị dự phòng. Bạn có thể ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi khi cảm thấy hơi đau đầu nhé.

Cách 3: Nghỉ ngơi tránh ánh sáng – hiệu quả nhất khi bị nhức đầu

Bởi ánh sáng được chứng minh là càng khiến cơn đau đầu trở nên dữ dội bởi sự kích thích cảm giác. Vậy nên khi xuất hiện cơn đau đầu bạn có nên nằm nghỉ tại nơi cơ thoáng mát, tránh tiếng ồn, tránh ánh sáng, cơn đau đầu sẽ giảm đi rất nhanh. 

Nghỉ ngơi là một phương pháp giảm nhanh cơn nhức đầu
Nghỉ ngơi là một phương pháp giảm nhanh cơn nhức đầu

Cách 4: Massage

Bạn có thể tự mát xa bằng cách xoa thái dương, cổ, lưng, đầu hoặc vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này. Nó giúp tăng lưu thông máu não, giảm co thắt cơ nên giảm đau hiệu quả khi bị nhức đầu.

Xem thêm: Cách chữa thiếu máu não

Cách 5: Duỗi người

Thực hiện các động tác duỗi cũng giúp bạn đỡ căng thẳng hơn. Sau đây là một số bài tập mà bạn có thể áp dụng và có thể thực hiện biện pháp này 20 phút / lần và khoảng 2 lần một ngày.

  1. Duỗi cổ (hất cằm về phía trước, lên và hướng sang trái, phải).
  2. Nhún vai (nhún vai lên xuống).
  3. Đặt hai lòng bàn tay lên trán và nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán.

Nếu bị nhức đầu, bạn hãy áp dụng 1 hoặc 1 vài phương pháp trên để cải thiện nhanh cảm giác khó chịu nhé. Sử dụng và để lại bình luận phía dưới nếu có tác động tích cực.

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *