Điều trị suy nhược thần kinh bằng phương pháp không dùng thuốc

Trong môi trường sống và làm việc quá nhiều áp lực thì tỷ lệ những người suy nhược thần kinh ngày một tăng cao. Để điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả nhất thì những phương pháp không dùng thuốc lại được đánh giá rất cao. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích mà dược sĩ Phương Dược đã tổng hợp được. 

1. Bệnh lý suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là tình trạng hệ thần kinh hoạt động quá sức dẫn tới suy yếu dần. Tình trạng bệnh này bắt nguồn từ những chấn thương tâm thần kéo dài trong một khoảng thời gian dài nhưng không có biện pháp khắc phục. Khi người bệnh gặp phải các yếu tố như căng thẳng đầu óc, áp lực công việc quá nhiều, stress,… dần dần theo thời gian hệ thống hệ thần kinh đều bị tổn thương mà không được khắc phục sẽ dẫn tới tình trạng bệnh suy nhược thần kinh.

Những yếu tố làm gia tăng tình trạng suy nhược thần kinh và một số đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh này là: 

  • Những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường có quá nhiều áp lực công việc, phải suy nghĩ nhiều, hay thức khuya dậy sớm thiếu ngủ hay sống và làm việc ở những nơi quá ồn ào.
  • Người tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh suy nhược cơ thể cao hơn bình thường.
  • Thường sử dụng những loại chất kích thích như thuốc lá, thuốc lào hay uống quá nhiều rượu bia là tác nhân làm tăng khả lây mắc căn bệnh này.
  • Những người có tính cách hướng nội, khó hòa nhập với xã hội cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
  • Những bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh về thần kinh hoặc từng có các sang chấn tâm lý mạnh.
  • Người đang có các bệnh lý nền mạn tính như Xoang, thấp khớp, đái tháo đường, huyết áp,…
  • Một số trường hợp người bệnh suy nhược cơ thể do thiếu hụt lượng hormone giúp quá trình hoạt động hệ thần kinh ổn định.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới suy nhược thần kinh
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới suy nhược thần kinh

2. Phương pháp điều trị suy nhược thần kinh không dùng thuốc

  • Cân bằng lại thời gian làm việc cũng như thời gian nghỉ ngơi: Không làm việc quá sức (cả về mặt thể chất lẫn trí óc), dành khoảng thời gian nghỉ ngơi đầy đủ mỗi ngày, thư giãn đầu óc bằng các hoạt động nhẹ nhàng 
  • Thường xuyên vận động là giải pháp tốt dành cho người bị suy nhược thần kinh. Bạn nên lựa chọn vận động nhẹ nhàng bằng cách chạy bộ, đi bộ hoặc các bài tập tại chỗ như yoga, thái cực quyền cũng rất hữu ích đối với hệ thống thần kinh của người bệnh.
  • Luôn giữ chế độ ăn uống khoa học nhất: Việc bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ cũng sẽ giúp cơ thể người bệnh khỏe mạnh hơn về mọi mặt, cung cấp lượng chất chống oxy hóa cao từ các thực phẩm tươi sạch, bổ sung nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch,… Đồng thời, người bệnh cũng nên tham gia các bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, tùy vào cơ trạng mỗi người.
  • Cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng như carbonhydrate, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất; Các axit béo omega 3,… đặc biệt lựa chọn các thực phẩm tốt cho hoạt động thần kinh ở não bộ. Tăng cường rau xanh, hoa quả. Đây là nguồn vitamin tự nhiên cực tốt đối với cơ thể, cần thiết để giúp cho hệ thống thần kinh được ổn định
  • Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, những chất ảnh hưởng tới hoạt động của cơ quan thần kinh, rối loạn hoạt động của hệ thần kinh
Chế độ ăn cần tăng cường rau xanh
Chế độ ăn cần tăng cường rau xanh

Phát hiện sớm, xử lý đúng cách chính là phương pháp điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả nhất cho tới thời điểm hiện tại. Để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn cụ thể các tình trạng bệnh lý gặp phải, vui lòng liên hệ hotline 0944402095 

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *