Cánh tay đắc lực giảm căng thẳng của người lao động trí óc

Những người lao động trí óc thường xuyên trong một thời gian dài dễ gây căng thẳng, mệt mỏi kéo dài gây stress. 

Một phần nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do thiếu máu lên não gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt khi não phải hoạt động trong thời gian dài mà không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng

1. Tuần hoàn não FYKOFA – cánh tay đắc lực giảm căng thẳng mệt mỏi cho người lao động trí óc

Tuần hoàn não FYKOFA có tác dụng:

  • Giảm căng thẳng stress, mệt mỏi, tăng tỉnh táo và tập trung trí nhớ. 
  • Giảm nhanh cơn đau nhức để tiếp tục công việc cho người hoạt động trí não.

Sản phẩm có thể sử dụng trên nhiều đối tượng bệnh nhân có nguy cơ rối loạn tuần hoàn não như:

  • Người bị thiểu năng tuần hoàn não
  • Người làm việc cường độ cao dẫn đến căng thẳng, stress
  • Người mắc các chứng: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tiền đình, buồn ngủ, mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não
  • Người cần phục hồi chức năng do tai biến mạch máu não

Nhìn chung tuần hoàn não FYKOFA giúp cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu não, giảm hẳn các biểu hiện của thiểu năng tuần hoàn não ngay liệu trình đầu tiên sử dụng. 

Tuần hoàn não FYKOFA- cách chữa thiếu máu não hiệu quả nhất
Sản phẩm Tuần hoàn não FYKOFA

2. Các cách giảm nhanh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cho người lao động trí óc

Tập thể dục

Tập thể dục thể thao là một trong những cách hữu hiệu giúp giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc căng thẳng. Tập thể dục được cho làm tăng giải phóng endorphin – hormone cải thiện tâm trạng và hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên.

Bạn có thể tham gia những môn thể thao yêu thích hoặc theo học các lớp thiền, yoga, khiêu vũ, hay thậm chí là chỉ đi bộ nhẹ nhàng cũng cải thiện tâm trạng đáng kể. 

Nghe nhạc

Nghe nhạc giúp cơ thể thư giãn. Nhạc không lời có nhịp độ chậm tạo ra những phản ứng thư giãn bằng cách giúp giảm huyết áp, nhịp tin cũng như các hormone gây căng thẳng (Cortisol)

Một số loại nhạc cổ điển đặc biệt nhẹ nhàng giúp cơ thể bình tĩnh. Nên kết hợp nhạc và thiền định để tăng tác dụng giải toả căng thẳng.

Hít thở sâu

Căng thẳng tinh thần kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm của bạn, các hormon được giải phóng và gây ra các triệu chứng như: nhịp tim nhanh hơn, thở nhanh hơn và các mạch máu bị tắc nghẽn.

Các bài tập thở sâu có thể kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm, điều khiển phản ứng thư giãn. Không những vậy, các bài tập hít thở sâu làm tập trung nhận thức của bạn vào hơi thở, làm nó chậm và sâu hơn và khiến nhịp tim chậm lại làm bạn cảm thấy bình yên hơn.

Hình thiền và hít thở sâu giảm căng thẳng, mệt mỏi
Hình thiền và hít thở sâu giảm căng thẳng, mệt mỏi

Uống trà

Không phải tự nhiên mà nhiều người thường lựa chọn uống trà chiều sau một ngày làm việc căng thẳng. Trong trà chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tốt cho sức khỏe. Ví dụ như trà xanh chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa polyphenol, nó có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách tăng mức serotonin.

Một số loại trà hay được sử dụng như: trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà bạc hà,..và các loại trà thảo mộc khác

Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Điều này đặc biệt quan trọng vì nhiều người lao động trí óc có thói quen sử dụng các chất kích thích như cafe, trà xanh,… để tập trung trong công việc nên dễ dẫn tới các tác dụng không mong muốn. Việc sử dụng caffeine kéo dài cũng chính là một trong các nguyên nhân gây căng thẳng, mệt mỏi thậm chí là tình trạng mất ngủ kéo dài.

Ngoài ra một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cũng góp phần cung cấp dinh dưỡng cho sự hoạt động của não bộ hiệu quả hơn.

Tránh thức khuya, đi ngủ và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử cũng là cách phòng tránh căng thẳng, mệt mỏi cho người lao động trí óc

Bên cạnh áp dụng những cách giảm căng thẳng như trên, mỗi người cần phải tự chủ động sắp xếp công việc và thời gian sinh hoạt hợp lý để giảm áp lực cũng như có thời gian thư giãn.

3. Người lao động trí óc căng thẳng, mệt mỏi kéo dài gây ra những hậu quả gì?

Căng thẳng, lo lắng kéo dài tưởng chừng như chỉ gây tác động đến tâm lý. Thế nhưng, nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ra các hậu quả vô cùng nghiêm trọng như:

  • Đau đầu, đau nhức cơ thể
  • Mất tập trung, giảm trí nhớ
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Teo não, rối loạn cảm xúc
  • Đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá
  • Nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  • Nguy cơ cao gây đột quỵ

Căng thẳng mệt mỏi cần phải được điều trị và quan tâm đúng cách bởi nó có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Sử dụng sản phẩm tuần hoàn não FYKOFA chính là cánh tay đắc lực giảm căng thẳng, mệt mỏi cho người lao động trí óc

Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe trí não, hãy liên hệ ngay tới số hotline: 0944402095 để được giải đáp sớm nhất

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *