Bật mí 5 giải pháp cho ợ chua đầy hơi ngay tại nhà

Ợ chua đầy hơi được coi như là tình trạng bệnh lý đường tiêu hoá thông thường. Tuy nhiên nếu bệnh kéo dài sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ và cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy có phương pháp nào cải thiện hiệu quả tình trạng này hay không? Mời bạn đọc kĩ những thông tin qua bài viết dưới đây nhé. 

1. Ợ chua đầy hơi là tình trạng gì?

Thông thường, khi thức ăn đi vào cơ thể từ miệng qua thực quản và tới dạ dày để tiêu hoá. Tại đây, axit sẽ có mặt giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá. Lúc này, cơ vòng thực quản sẽ đóng và giữ chúng lại trong dạ dày. 

Tham khảo: Biểu hiện đau bao tử

Tuy nhiên, do một số lý do mà cơ vòng hoạt động không hiệu quả khiến các chất dịch và axit ở dạ dày trào ngược lên miệng và thực quản. Hiện tượng này gây chua miệng và mùi khó chịu. Và tình trạng này gọi tắt là ợ chua. Người mắc ợ chua thường cảm thấy chua miệng, đắng miệng hoặc mùi thức ăn, đặc biệt là sau khi thức dậy hoặc ăn no. 

Đầy hơi là hiện tượng lượng khi tăng lên trong đường tiêu hóa. Nguyên nhân có thể kể đến như rối loạn chuyển hóa tinh bột hay men vi sinh vật đường ruột. Chứng bệnh đầy hơi thông thường không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh trong ăn uống, sinh hoạt và giao tiếp hàng ngày.

Ợ chua đầy hơi không phải là tình trạng cấp tính nhưng là vấn đề cản trở trong sinh hoạt thường ngày của bệnh nhân, đặc biệt là giao tiếp. Hơn thế, nếu tình trạng kéo dài chính là dấu hiệu của một số bệnh lý đường tiêu hoá nguy hiểm.

2. Ợ chua đầy hơi là dấu hiệu của bệnh gì?

Thông thường chỉ sau 30 phút, thức ăn đã được tiêu hoá phần lớn. Với những người bị đầy hơi thì hoàn toàn ngược lại, nguyên nhân đến từ:

Rối loạn đường tiêu hoá

Thông thường nếu việc bổ sung quá nhiều thực phẩm khó tiêu, dễ sinh hơi sẽ gây ra tình trạng tiêu hóa quá tải, dẫn tới đầy hơi. Một số loại thực phẩm dễ gây ra chứng đầy bụng như: thức ăn giàu tinh bột, món xào rán nhiều dầu mỡ, sử dụng đồ uống có gas, rượu bia… 

Thói quen ăn uống

Một số thói quen ăn uống không tốt như: ăn quá nhanh, nhai không kĩ, ăn không đúng giờ…sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi ợ chua, đặc biệt là ở trẻ em…

Xem thêm: Bệnh trào ngược dạ dày

Các bệnh lý đường tiêu hoá như trào ngược, viêm loét dạ dày

Một số bệnh về tiêu hóa sẽ gây ra rối loạn hoạt động hấp thu thức ăn, giảm khả năng co bóp và tiêu hóa thức ăn. Ợ chua cũng có nguyên nhân từ trào ngược dạ dày thực quản, bởi khi cơ vòng thực quản hoạt động bất thường sẽ khiến cho acid dịch vị trào lên hầu họng gây ra ợ chua ợ nóng.

Trào ngược là một trong những nguyên nhân gây ợ chua đầy hơi
Trào ngược là một trong những nguyên nhân gây ợ chua đầy hơi

3. Bật mí cách giảm nhanh ợ chua đầy hơi ngay tại nhà 

Nếu nguyên nhân đến từ các bệnh lý dạ dày, bạn nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị cũng như tuân thủ chỉ định dùng thuốc của bác sĩ để tình trạng bệnh nhanh cải thiện. Với tình trạng ợ chua, đầy hơi nhẹ, bạn có thể áp dụng ngay những phương pháp giải quyết tại nhà như sau:

Massage:

Giúp cho tình trạng căng cứng cơ, ứ trệ hơi vùng bụng được giảm đi nhanh chóng. Nguyên nhân là do hoạt động massage bụng sẽ khiến tăng nhu động ruột, tăng tốc độ tiêu hoá thức ăn, nên giảm hiệu quả lượng khí tồn đọng, hạn chế đầy hơi.

Trà hoa cúc giảm ợ chua đầy hơi

Trà hoa cúc từ lâu đã là phương pháp dân gian rất hiệu quả trong việc trung hoà bớt acid dịch vị, giảm nhanh cơn ợ chua, đắng miệng cho người bệnh. Với tình trạng đầy hơi nhẹ cũng có thể giải quyết bằng một ly trà hoa cúc mỗi buổi sáng. 

Đọc tiếp: Cách chữa đau dạ dày hiệu quả

Trà gừng

 Gừng được coi là một vị thuốc Nam rất tốt trong điều trị các bệnh lý về tiêu hóa, giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa và giảm đầy hơi. Dùng vài lát gừng mỏng hãm trong nước sôi khoảng 5 phút là có thể uống. Nên thực hiện mỗi ngày hoặc thêm mật ong + nước cốt chanh để nâng cao công dụng trị bệnh.

Hạn chế tài phát bằng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống là khởi nguồn của các bệnh lý đường tiêu hoá. Do đó, một chế độ ăn khoa học, lành mạnh sẽ giúp đầy lùi các vấn đề rối loạn tiêu hoá, trong đó có ợ chua và đầy hơi. Người bệnh nên:

  • Thường xuyên bổ sung đa dạng các nhóm chất: chất đạm, chất béo thực vật, chất xơ, vitamin và chất khoáng có lợi cho sức khoẻ,…
  • Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào, thức ăn khó tiêu, kích ứng tiêu hoá
  • Giảm các món chua, cay, vị nặng sẽ làm tăng tần xuất ợ chua,…
  • Ăn uống điều độ, khoa học, đầy đủ và đúng giờ
Bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống
 Bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống

Yoga tăng cường sức khoẻ

Một số bài tập như yoga, đi bộ, chạy nhẹ nhàng,… cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hoá, giảm tình trạng ứ đọng thức ăn trong ruột. Các bài tập thể dục cũng là phương pháp giảm stress cực hay mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. 

Xem thêm: Cách trị đau bao tử tại nhà

Thường xuyên áp dụng các phương pháp điều trị ợ chua đầy hơi cực đơn giản trên đây sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, ngăn ngừa và cải thiện nhanh chóng các bệnh lý mắc phải.

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *