Ăn gì cho dạ dày khỏe vào mùa hè (kỳ 1)

Sức khỏe của bạn phản ánh chính xác những gì bạn ăn vào cơ thể mình. Đặc biệt với những người có các vấn đề về dạ dày thì những gì bạn ăn còn quyết định dạ dày của bạn tốt lên hay xấu đi. Thức ăn không thường gây viêm dạ dày nhưng một số loại thực phẩm lại kích thích niêm mạc dạ dày, tổn thương đến các vết loét, gây trầm trọng tình trạng bệnh viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, gây triệu chứng đầy hơi, ợ chua, ợ nóng,… Hiện nay, ngoài những thức ăn thông thường, bài viết còn nhắc đến một số vị thuốc đông y đã được dùng trong đời sống như một loại thực phẩm hằng ngày, vừa làm đa dạng bữa ăn gia đình, vừa cải thiện tình trạng bệnh dạ dày. Ăn gì cho dạ dày khỏe luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất hiện nay !

  1. Hành tây

thuc pham mua he 1

Theo một số nghiên cứu, để ngăn chặn sự tiến triển của nhiễm trùng H. pylori, bạn nên ăn những thực phẩm giàu flavonoid. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ kiểm soát các phân tử hóa học phản ứng (các gốc tự do) trong cơ thể. Điều này ngăn chặn viêm – một lợi ích bất cứ ai bị viêm dạ dày nên ăn. Ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid như hành tây sẽ đem lại lợi ích không nhỏ cho dạ dày của bạn.

  1. Rau cải bó xôi

thuc pham mua he 2

Viêm dạ dày mãn tính thường hay tái phát khi bị kích thích niêm mạc dạ dày, gây nên các vết loét. Rau cải chân vịt và một số loại rau khác có khả năng bảo vệ màng nhầy dạ dày, ngăn ngừa bệnh loét dạ dày. Hơn nữa, glycoglycerolipid trong loại cải này có thể tăng cường “sức mạnh” của thành tiêu hóa, ngăn ngừa bất kỳ triệu chứng viêm nào gây hại cho cơ thể.

  1. Sữa chua

Người bệnh dạ dày nên bổ sung sữa chua

Probiotics trong sữa chua hoặc một số loại thực phẩm lên men nhất định đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể cung cấp cho đường ruột của bạn rất nhiều vi sinh vật sống có lợi để tăng khả năng miễn dịch và có thể giúp chống viêm loét dạ dày.

  1. Trà xanh

unnamed 31

Các nhà nghiên cứu cho rằng catechin trà, hợp chất chống oxy hóa trong trà có thể giúp chống viêm dạ dày. Đáng tin cậy, catechin trà có thể hoạt động hay có tác dụng nếu sự gia tăng tỉ lệ chủng vi khuẩn dẫn đến kháng kháng sinh.

Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày. Bạn cũng có thể thay thế trà xanh bằng trà hoa cúc, cũng rất tốt cho người bệnh dạ dày.

  1. Cá hồi

thuc pham mua he 5

Trong cá hồi chứa nhiều protein lành mạnh có thể giúp sửa chữa thành ruột và điều trị các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột bị rò rỉ, có thể gây viêm.

Đặc biệt Omega 3 chứa trong cá hồi còn dễ hấp thu, dễ tiêu hóa đem lại lợi ích cho người bị viêm dạ dày.

  1. Các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu

Thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe sau điều trị covid

Chất xơ có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm dạ dày. Nên thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn cùng với nhiều nước. Trái cây, rau tươi, ngũ cốc, yến mạch nguyên cám, đậu lăng, đậu Hà Lan và đậu là những thực phẩm giàu chất xơ giúp dễ tiêu hóa nhưng vẫn chứa một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu của cơ thể hằng ngày, giảm kích thích dạ dày, vừa giúp dạ dày khỏe hơn vừa khỏe người.

  1. Trần bì, ý dĩ

Vỏ quýt - cách chữa ăn không tiêu đơn giản tại nhà

Trà lá sen, trần bì,  ý dĩ là một thức uống mới rất hot trong những năm gần đây, vừa đẹp vừa dễ uống, vừa giảm cân, vừa làm dịu dạ dày, làm sạch ruột, giải độc, giảm mỡ và làm đẹp da, rất được phụ nữ yêu thích. Nếu có thời gian, bạn có thể pha một tách trà thảo dược phù hợp với cơ thể tại nhà, không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn cảm nhận hương thơm của trà trong quá trình pha chế, nhàn nhã và thanh lịch, không phải cũng là cách tốt để “sống chậm” sao ?

  1. Cam thảo

thuc pham mua he 8

Cam thảo là một vị thuốc dân gian được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm, loét và trào ngược dạ dày.

Rễ cam thảo chứa một hợp chất đặc biệt gọi là glycyrrhizic, được biết đến với tác dụng làm dịu dạ dày và tăng cường khả năng trong đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, hợp chất này được chứng minh có đặc tính chống viêm, chống đái tháo đường, chống oxy hóa, chống khối u, kháng khuẩn và chống virus.

Hiện nay, với công nghệ khoa học kỹ thuật hiện đại việc mang những vị thuốc nguồn gốc thảo dược nghiên cứu thành các sản phẩm dễ sử dụng, có hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân viêm loét dạ dày – tá tràng ( có hoặc không có H.Pylori) , trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày cấp và mãn tính luôn là lựa chọn hàng đầu của các công ty Dược.

Khác với nhiều sản phẩm trên thị trường thuốc điều trị dạ dày dưới dạng viên nén, viên sủi,…dạ dày FYKOFA có dạng bột cốm vì khi bào chế dưới dạng gói bột cốm thì có nhiều ưu điểm hơn trong điều trị bệnh như:

DSC05072

Dạng bột cốm ít xảy ra tương tác, tương kị hơn so với dạng lỏng nên khi phối hợp nhiều loại dược chất trong sản phẩm sẽ đảm bảo an toàn chất lượng và ít gây ra các tác dụng không mong muốn

Các thảo dược tự nhiên trong sản phẩm ít bị thuỷ phân hoặc biến chất trong quá trình sử dụng. Nhờ đó đảm bảo giữ nguyên vẹn được công dụng của các dược chất

Ngoài ra, khi bào chế dưới dạng cốm cũng dễ dàng giải phóng dược chất nhanh chóng được giải phóng và hấp thu tốt hơn so với dạng thuốc viên. Nhờ đó cho tác dụng nhanh hơn để giảm thiểu các biểu hiện của bệnh dạ dày như: ợ hơi, ợ chua, đau bụng,…một cách nhanh chóng.

(DS. Thu Thảo)

 

 

Một số bài viết khác:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *