Cách tăng oxy lên não bác sĩ nhắc bạn

Thiếu oxy lên não là bệnh lý nhiều người gặp phải với các triệu chứng đặc trưng như đau đầu, khó thở, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ,… Bệnh thường diễn ra âm thầm, nhưng lại có những đợt diễn biến rầm rộ và xảy ra biến chứng khó lường. Hãy giắt túi 5 cách tăng oxy lên não đơn giản sau đây không chỉ giúp cải thiện bệnh mà còn là cách phòng ngừa hiệu quả với tất cả mọi đối tượng nhé.

Thiếu oxy lên não là bệnh lý nhiều người gặp phải
Thiếu oxy lên não là bệnh lý nhiều người gặp phải

1. Thiếu oxy lên não là gì?

Não là cơ quan cực kì quan trọng của cơ thể. Não là cơ quan cần oxy lớn nhất, chiếm tới 15% lượng máu từ tim để có đủ oxy và glucose cho các hoạt động sống hoặc thực hiện chức năng của mình.

Do vậy, thiếu oxy lên não là tình trạng não không được cung cấp đủ oxy để hoạt động, thường thấy ở những người có các bệnh lý rối loạn tuần hoàn não biểu hiện bằng hàng loạt các vấn đề sức khoẻ. 

Thiếu oxy lên não là nguyên nhân tử vong thứ 3 trên thế giới. Bởi nó là một trong những nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não, đột quỵ, xuất huyết não,.. vô cùng nguy hiểm. 

Bạn có thể nhận biết thiếu oxy lên não qua những triệu chứng đặc trưng như:

  • Khó thở: là triệu chứng cực kì dễ thấy của thiếu oxy lên não, bạn sẽ cảm thấy khó thở kèm theo thở khò kè, thở nhanh.
  • Đau đầu, nhức đầu rất thường gặp ở nhiều bệnh về thần kinh hay não bộ. Bệnh nhân có có cảm giác đầu nặng trịch, đau lan toả vùng chẩm gáy. Đau tăng nhiều khi stress, căng thẳng suy nghĩ nhiều hoặc vừa thức dậy.
  • Choáng váng, xây xẩm mặt mày, đặc biệt là khi thay đổi tư thế đột ngột
  • Rối loạn giấc ngủ: người bệnh dễ tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ ngon, say giấc.
  • Rối loạn thị giác: nhìn mờ như cận thị, nhìn đôi, hoa mắt
  • Rối loạn trí nhớ: hay quên những việc bình thường, sao nhãng trong công việc. 
Người bệnh thường hay quên, không tập trung công việc
Người bệnh thường hay quên, không tập trung công việc

Trên đây là những triệu chứng điển hình của bệnh. Nếu có 1 trong những dấu hiệu trên, hãy nhanh chóng đi thăm khám tại các cơ sở y tế và áp dụng ngay những cách tăng oxy lên não để tình trạng bệnh cải thiện nhanh nhất.

Xem thêm:

Những cách tăng oxy lên não có vô vàn, có thể là sử dụng thuốc, thực phẩm hỗ trợ hoặc đơn giản chỉ là những mẹo đơn giản hàng ngày.

2. 5 cách tăng oxy lên não hiệu quả mà cực đơn giản

Ngay cả khi sức khoẻ hoàn toàn bình thường, bạn cũng nên thường xuyên áp dụng những cách tăng oxy lên não, giúp cơ thể tỉnh táo, não bộ khoẻ mạnh và phòng chống nhiều bệnh.

Cách 1: Hít thở sâu

Hít thở sâu là cách tăng oxy lên não đơn giản nhất. Hít thở sâu giúp tăng lượng không khí trao đổi qua phổi, tăng lưu thông khí và oxy lên não. Sau thời gian làm việc căng thẳng, bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu, vươn vai là đã tỉnh táo, sẵn sàng tiếp tục hoạt động của mình.

Cách 2: Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò cực kì quan trọng với sức khoẻ não bộ. Một giấc ngủ sâu, đủ giấc và đúng giờ giúp thần kinh và não bộ được nghỉ ngơi, tăng cường oxy lên não và tái tạo lại năng lượng. 

Các chuyên gia khuyên nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Và giấc ngủ hợp lí nhất nên  bắt đầu trước 11h tối. Các bạn chú ý nhé.

Cách 3: Đi bộ nhẹ nhàng, tập thể dục thường xuyên

Thiếu oxy lên não thường xuất hiện ở lứa tuổi trung lên hoặc người cao tuổi, người có bệnh lý nền, … nhưng gần đây bệnh càng gia tăng ở đối tượng nhân viên văn phòng. Mà nguyên nhân chủ yếu là lười vận động, cuộc sống quá tiện ích. Chính thói quen đi bộ hàng ngày, thể thao đều đặn sẽ giúp những người này tránh khỏi thiếu oxy lên não, thiếu máu não hiệu quả.

Đi bộ hàng ngày giúp tránh khỏi thiếu oxy lên não
Đi bộ hàng ngày giúp tránh khỏi thiếu oxy lên não

Những vận động phù hợp giúp tăng lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn và sức đề kháng cho cơ thể. Đó là nguyên nhân khiến những bài tập thể dục có ‘’tác động vàng’’ lên bệnh thiếu oxy lên não.

Cách 4: Tránh chất kích thích

Những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe,… cực kì có hại với não bộ nếu lạm dụng một thời gian dài. Lâu dần không chỉ gây ra sa sút sức khoẻ, não bộ mà còn là nguyên nhân của thiếu oxy lên não.

Cách 5: Chế độ ăn khoa học, lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khoá cho một sức khoẻ tốt. Đặc biệt là người có bệnh lý tim mạch, huyết áp, đái đường nên tránh xa các thực phẩm nhiều mỡ động vật, chất béo không tốt, tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả sẽ giúp thành mạch vững chắc, đề kháng khoẻ và oxy lên não cũng cải thiện tốt hơn.

Trên đây là những cách tăng oxy lên não khoa học và hiệu quả mà các chuyên gia, bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng. Đặc biệt với những người thiếu máu não nặng, thiếu oxy não cấp tình thì càng cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác để tăng hiệu quả và phòng ngừa nguy cơ tái phát. 

Để nhận trọn bộ tư vấn về cách điều trị bệnh thiếu oxy lên não từ bác sĩ, vui lòng đăng kí theo link dưới đây để FYKOFA gửi đến bạn một cách nhanh nhất nhé.

    Nếu muốn hỗ trợ tư vấn nhanh nhất, bạn vui lòng liên hệ hotline 0944402095, các dược sĩ FYKOFA sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

    Một số bài viết khác:

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *